Lielākā daļa apavu ir lielākajā daļā apavu, it īpaši ledainās ziemas dienās aukstas kājastomēr dažiem cilvēkiem visu gadu samazinās asins plūsma uz ekstremitātēm. Šis nepietiekamais piedāvājums, kas ir īpaši pamanāms uz kājām, parasti izraisa aukstuma sajūtu, bet dažkārt arī kā tirpšanas sajūtu vai sāpes, kuras atkarībā no cēloņa var mazināt ar vienkāršiem mājas līdzekļiem.
Kas palīdz pret aukstām kājām?
Papildus funkcijai kā skābekļa un barības vielu piegādātājam asinīm ir arī siltumnesēja funkcija, kas nozīmē, ka galvenais auksto pēdu cēlonis parasti ir slikta asins piegāde.
Precīzāki auksto pēdu cēloņi ir dažādi: no saspringtiem apaviem vai mitruma, ko izraisa sviedru pēdas, līdz asinsrites, nervu un / vai hormonu traucējumiem un asinsvadu slimībām līdz psiholoģiski saistītām izraisītājām, piemēram, trauksmei (saaukstēšanās pēdām). Turklāt vairāk diabētiķu un smēķētāju cieš no aukstām pēdām.
Protams, "auksto pēdu simptomu" var mazināt ar izmēģinātiem un pārbaudītiem mājas līdzekļiem, taču iemesls galvenokārt saglabājas autonomās nervu sistēmas traucējumu gadījumā. Tāpēc, ja jums ir pastāvīgi aukstuma simptomi, īpaši, ja tos pavada sāpes, ādas (krāsas) izmaiņas, pietūkums, krampji vai drudzis, jums jākonsultējas ar speciālistu (ārstu vai alternatīvu ārstu), kurš ir piemērots diagnozei.
Hroniski aukstu, bet citādi veselīgu pēdu gadījumā ir dažādi mājas aizsardzības līdzekļi un vienkārši padomi. Līdztekus asinsriti stiprinošam vingrinājumam (ieskaitot kāju vingrošanu, iespējams, ar “ezis bumbiņu”) un izvairīšanās no tabakas izstrādājumiem līdzsvarots un veselīgs uzturs ievērojami veicina asinsrites traucējumu un tā rezultātā saaukstēšanās novēršanu.
Papildu pasākumi, lai izvairītos no aukstu pēdu novēršanas vai samazināšanas, ir kontrasta vannas un Kneipp procedūras. No vienas puses, tie izaicina imūnsistēmu, kuru tā stiprina, un, no otras puses, veicina asinsriti ekstremitātēs. Procesu ar pārmaiņus aukstu un siltu ūdeni var veikt arī ikdienas dušas laikā, kam seko pēdu masāža, papildus “sildot” asinsriti.
Ātra palīdzība
Tā kā ķermenis sagatavojas vēsā un mitrā laikā, lai saglabātu savu centru ar dzīvībai svarīgiem orgāniem un smadzenēm siltu, asinsrite galvenokārt tiek koncentrēta šajos reģionos. Tas nozīmē, ka ekstremitātes ir mazāk apgādātas ar asinīm, kas, cita starpā, ir pamanāms ar aukstām pēdām. Šajā gadījumā (papildus valkājot siltas zeķes un stingri, bet ne pārāk stingri apavus) šie “soļi” sola ātru palīdzību.
Karstie dzērieni, piemēram, zāļu tējas, dod ķermenim tūlītēju un ilgstošu siltumu, kā arī nodrošina uzlabotu asinsriti. Dabiski kopjošs krēms ar augstu tauku saturu (bez mitrinoša krēma), kas uzklāts uz silti masētām kājām, nodrošina optimālu aizsargājošu slāni pret aukstu un mitru "uz jūsu kājām".
Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz sviedriem, tūlītēju pēdu žāvēšanu, ieskaitot zeķu maiņu, uzskata par efektīvu, lai novērstu sviedru iztvaikošanu un tādējādi pēdu atdzišanu. (Starp citu, bērnu pulveris vai tamlīdzīgi jau pašā sākumā diezgan labi samazina pēdu svīšanu.) Desmit minūšu silta pēdu vanna ar diviem izspiestiem citroniem vai kalnu priežu eļļas domuzīmi un sekojoša pēdu un kāju apstrāde ar masāžas suku vienlaikus silda un uzmundrina pēdas.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles aukstām pēdām un rokāmAlternatīvi aizsardzības līdzekļi
Kā alternatīvu līdzekli, lai sasildītu ne tikai "ledus pēdas", bet visu ķermeni no iekšpuses, ieteicams sagrieztu ingvera gabalu vai tējkaroti rozmarīna eļļas, kas dažas minūtes tiek atstāts karstā ūdens tasītē un pēc tam ātri izdzert.
Vēl viena “alternatīva recepte” aukstām pēdām: sajauciet dažas smalki sagrieztas ķiploku daiviņas ar nelielu cūkgaļas speķi vai vazelīnu, ļaujiet tai dienu stāvēt un pirms gulētiešanas berzējiet to uz kājām. (Starp citu, ķiplokus uzskata par ļoti asinsriti uzlabojošu un asins attīrošu pārtiku.) Intensīva un pamatīga pēdu un kāju masāža (vai nu ar rokām, vai ar masāžas cimdu) ļauj sildošajām asinīm cirkulēt aukstās pēdās.
Pastaiga ar basām kājām no rīta uz vasaras pļavas vai cauri ziemas sniegotai ainavai nocietina pēdas ar regulāru lietošanu un ilgtermiņā stiprina imūnsistēmu (ar nosacījumu, ka nav saaukstēšanās sāpju). Rūpīgi nosusiniet pēdas, kuras ir atdzīvinātas un labi apgādātas ar asinīm, un palutiniet tās ar dabīgu kopšanas krēmu.
