Ūdens ir būtisks. Cilvēkiem ir jāpievieno ūdens, dienā no diviem līdz trim litriem tas ir nepieciešams. Tomēr ūdens ir saistīts arī ar pārtiku, apmēram trešdaļa no šī daudzuma tiek uzkrāta pārtikā. Tātad cilvēkam joprojām vajadzētu izdzert apmēram divus litrus. Tas arī pozitīvi ietekmē svara zudumu. Jo tie, kas dzer daudz ūdens, jūtas mazāk izsalkuši, un ķermenis labāk detoksicē. Tādējādi var Ūdenim var būt labvēlīga ietekme uz svara zaudēšanu.
Ūdens kā brīnumlīdzeklis
Vai tas tiešām ir a Ūdens diēta ir vairāk nekā strīdīgs. Ūdens nav brīnumlīdzeklis, bet tas palīdz zaudēt svaru. Ūdens nodrošina organismu ar visu nepieciešamo metabolismam un kaitīgo vielu izvadīšanai. Tie, kas dzer pārāk maz, ātri kļūst izsmelti un zaudē koncentrēšanās spējas.
Bieži vien par badu ziņo pati, kas patiesībā nemaz nav bads. Tā kā, ja cilvēks izdzer glāzi ūdens, kuņģis ātri nomierinās un netiek piegādātas nevajadzīgas kalorijas. Tāpēc glāzi ūdens vienmēr vajadzētu izdzert pirms katras ēdienreizes un pirms gulētiešanas tas novērš izsalkuma sajūtu un sadedzina vismaz 150 papildu kalorijas dienā.
Palieliniet ūdens uzņemšanu
Jūs varat viegli palielināt ūdens daudzumu, dzerot ūdeni ik pēc pusstundas. Pat ja cilvēks vēl nav izslāpis. Ja esat izslāpis, parasti ir par vēlu, šķidrumu trūkums jau pastāv. Cik daudz ūdens ķermenim nepieciešams, tas ir ļoti individuāls un pielāgots katram ķermenim. Tomēr ūdens patēriņu var viegli noteikt.
Ķermeņa svars sniedz informāciju. Tātad, ja ķermenis tiek nosvērts pirms un pēc fiziskās slodzes, tiek iegūts precīzs daudzums, ko ķermenis ir zaudējis sviedru laikā. Protams, tas ir tikai daži grami, bet tie vienkārši jāpapildina, lai ķermenis atkal saņemtu svaigu ūdeni.
Tāpēc ir lietderīgi pirms vingrošanas piepildīt šķidruma rezervuārus, lai vispirms nevarētu rasties šķidruma trūkums. Tomēr nekad nevajadzētu dzert pārāk ātri, un arī dzērienam nevajadzētu būt pārāk aukstam, ideālā temperatūra ir 15 grādi pēc Celsija.
Detoksicējiet ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar ūdeni
Ķermenis ir jātīra no iekšpuses, it īpaši pavasarī. Bet neuztraucieties, ir pietiekami daudz pārtikas produktu, kas satur daudz ūdens un nodrošina optimālu veselību. Šie pārtikas produkti stiprina imūnsistēmu, veicina metabolismu un sagremo gremošanu. Tas ietver artišokus, kas ievērojami atbalsta aknu darbību.
Paredzams, ka aknas attīra asinis un noņem visus toksīnus un piesārņotājus. Šie augļi tagad stimulē žults darbību un atbalsta aknas tā uzdevumā. Āboli ir vistīrākie "piesārņotāju iznīcinātāji". Tikai ar diviem āboliem dienā jūs detoksicējat savu ķermeni "turbo režīmā". Sparģeļi ir ļoti piemēroti arī visu toksīnu izvadīšanai no ķermeņa.
Sparģeļi palielina paša organisma glutationa līmeni, kas, domājams, novērš vēža šūnas, kā arī pozitīvi ietekmē Alcheimera slimību. Bietes arī regulāri jālieto, tās stiprina žults funkcijas un ķermenis pilnīgi un ātri var izdalīt toksīnus. Joprojām ir liels skaits pārtikas produktu, kas detoksicē ķermeni un satur daudz ūdens. Viņi ir veselīgi, lieliski garšo un tikai ķermenim dod labu.
Cietiem cilvēkiem: badošanās ar ūdeni
Badošanās ar ūdeni patiešām ir paredzēta tikai cietiem un absolūti veseliem cilvēkiem. Badošanos ar ūdeni sauc arī par terapeitisko badošanos. Tomēr terapeitiskais badošanās nav veids, kā zaudēt svaru; tiklīdz badošanās režīms ir beidzies, “normālais” svars tiks atjaunots ļoti īsā laikā. Pēc trīs dienu badošanās serotonīna izdalās arvien vairāk, un tas savukārt rada iekšēju gandarījumu un harmoniju.
Dvēsele atpūšas, un tajā pašā laikā tiek atbrīvota enerģija. Cilvēki, kuri ātri gavē, maz guļ, bet joprojām jūtas atviegloti. Garšas sajūta un smarža mainās, gandrīz visas sajūtas ir asinātas. Visas reliģijas zina badošanās programmas, tāpēc tiek panākts, ka cilvēkam ir vajadzīgs ļoti maz, lai viņš būtu līdzsvarots un laimīgs. Bet tas, kas īsti notiek ķermenī, ir diskutabls pat ekspertu vidū.
Sekotāji aizstāv badošanos un apgalvo, ka ķermenī notiek iekšējs attīrīšanās process un ka tādas civilizācijas slimības kā augsts asinsspiediens nenotiek. Pareizticīgie ārsti brīdina, ka viss organisms tiks novājināts, jo no tā tiek izvadītas svarīgas barības vielas. Turklāt ir ļoti augsts atkarības risks, piemēram, anoreksijas gadījumā.
Papildu diētas pasākumi: tēja, sulas apstrāde
Tagad jums nav jālieto badošanās režīms, to dara arī tējas vai sulas režīms. Jo pat ar sulas izārstēšanu jūs varat zaudēt daudz mārciņu un saglabāt vai atgūt veselību. Sulas ir ļoti veselīgas, tās iztukšo, atskābina un ir sārmainas. Ir ļoti garšīgas sulu kombinācijas, kas ietekmē veselību, fizisko sagatavotību un ķermeņa svaru.
Nelietojiet pārāk daudz ūdens
Tomēr jums nevajadzētu dzert pārāk daudz ūdens uzreiz, tāpēc tas vienmēr jāsadala pa visu dienu. Galu galā, ja jūs dzerat pārāk daudz, jūsu veselība var tikt bojāta. Notiek tā sauktā ūdens saindēšanās, un tā nav bez briesmām. Ja absorbcija notiek ātrāk nekā izdalīšanās, ūdens paliek cirkulācijā un atšķaida asinis.
Pastāv muskuļu vājuma, epilepsijas lēkmju un noteiktas dezorientācijas risks. Ļoti sliktos gadījumos tas var pat izraisīt sirds mazspēju vai attīstīties smadzeņu edēma. Parasti organisms var tikt galā ar ne vairāk kā desmit litriem dienā. Tomēr eksperti iesaka patērētajam daudzumam nevajadzētu pārsniegt trīs litrus dienā.
Tas notiek tāpēc, ka saindēšanās ar ūdeni var notikt pat ar ļoti nelielu daudzumu, pat ar vienu devu. Tā rezultātā ķermenis darbojas uz aizmugurējā degļa, kas kompensē sāls zudumus. Ja tas neizdodas, tiek negatīvi ietekmēta sirds, nieres, smadzenes un plaušas, un dažreiz šie orgāni pārstāj darboties pavisam.
