Daudzās veselības klīnikās ir pieejami ūdens pielietojumi saskaņā ar Kneipp, no kuriem apm. Svarīga izārstēšanas sastāvdaļa ir 120 dažādi. Viens no šiem ūdens lietojumiem ir a Pārmaiņus vanna.
Kas ir kalniņi?
Mainīga vanna, kas ir viena no Kneipp procedūrām, iezīmē siltu un aukstu vannu. Ūdenim jābūt siltam, bet ne karstam. Cita starpā var uzskatīt, ka mainīgajām vannām ir noteikta nozīme arī valodu lietojumā. a. atpazīt pēc frāzes "emociju kalniņi".
Kontrasta vanna vienmēr beidzas ar aukstu ūdeni. Aukstu ūdeni kādreiz vajadzētu ielej tikai uz siltas ādas, pretējā gadījumā tas tiks uztverts kā nepatīkams. Tāpēc āda vienmēr jāuzsilda pirms auksta ūdens lietošanas, pārvietojoties vai ar siltu ūdeni. Ir augošās un dilstošās mainīgās vannas. Dilstošā mainīgā vannā temperatūra lēnām tiek mainīta no siltas uz aukstu, un augošā maiņas vannā - attiecīgi no aukstas uz siltu.
Funkcija, efekts un mērķi
Mēdz teikt, ka mainīgajām vannām ir vislabākie ieguvumi veselībai no visiem ūdens pielietojumiem hidroterapijā. Tas vienmēr ir atkarīgs no slimības veida. Amerikāņu kalniņi var būt atbalstoši nopietnas slimības gadījumā, bet palīdz arī nelielu veselības problēmu gadījumā, kā arī ir piemēroti veseliem cilvēkiem, lai atpūstos un saglabātu ķermeņa veselību. Viņu maigā efekta dēļ maiņās vannas ir ieteicamas arī bērniem un veciem cilvēkiem. Viņiem ir īpaši laba ietekme uz šīm sūdzībām:
- Asinsrites traucējumi
- aukstas rokas / kājas
- galvassāpes
- miega traucējumi
- iekšējie nemieri
- Menopauzes simptomi
Karstuma un aukstuma stimulu maiņa stimulē vielmaiņu, palielina asinsriti, tādējādi labāk apgādā ķermeni ar skābekli un veicina imūnsistēmas darbību. Izturības treniņš veselīgā stāvoklī jāsāk lēnām. Pēc ķermeņa sasilšanas to var lēnām pakļaut mainīgajiem stimuliem, kuriem sākumā nevajadzētu būt pārāk intensīviem, lai ķermenis pie tiem pierastu. Labāk ir apstāties, kad tas jūtas neērti. Labāks ir regulārs, īss pieteikums vairākas reizes nedēļā. Cilvēkiem ar slimībām iepriekš jārunā ar ārstu.
Siltā vanna pārmaiņus vannā ilgst 5 minūtes un tūlīt pēc tam pārvēršas par īsu, aukstu vannu vai aukstu dušu no 10 līdz 30 sekundēm. Šo procesu atkārto 2 - 3 reizes un beidz ar aukstu vannu. Pēc katras ūdens lietošanas ķermenis jāuztur silts. Maiņstrāvas vannas labi ietekmē sirdi un asinsriti, un tās var izmantot arī kopā ar vannas piedevām.
Ir vairāki alternatīvu vannu veidi: Maiņas roku vanna stimulē asinsriti no augšas, stiprina asinsriti galvā un palīdz ar galvassāpēm. To var izmantot pat ceļā, piem. B. uz izlietnes vai strūklakas. Atkarībā no papildinājuma tiek panākts atšķirīgs efekts, piem. B.Rozmarīns ir patīkams elpošanas traktam, jūras dubļi locītavām.
Kāju mainīgā vannā cirkulācija tiek stimulēta no apakšas. Tas palīdz ar aukstām kājām un trenē asinsvadus. Siltais ūdens paplašina asinsvadus un veicina asinsriti, bet tas ir arī slogs ķermenim. Asinsvadi atkal saraujas aukstā ūdens stimula dēļ.
Maiņās sēdošā vanna ir piemērota urīnpūšļa vājuma ārstēšanai. Tas perfūzē vēderu un stimulē asinsriti.
Riski, blakusparādības un briesmas
Maiņas vannas un citi hidroterapijas pielietojumi, piemēram, dušas ar maiņu, ūdens attīrīšana utt., Ja tiek lietoti pareizi, ir bezriska un rada tikai pozitīvas blakusparādības. Mācītājs Kneips, kurš cieta no tuberkulozes un ārsti nevarēja palīdzēt, nodarbojās ar zālēm un atklāja ūdens pozitīvo dziedinošo spēku. Viņš izstrādāja šīs lietojumprogrammas par tā saukto Kneipp izārstēšanu, kas tagad ir daļa no spa procedūrām daudzās veselības klīnikās. Lai pozitīvi ietekmētu veselību, ir svarīgi ievērot dažus noteikumus:
- Pirms aukstuma uzklāšanas ķermenis ir iepriekš jāsasilda.
- Auksta stimulam jābūt īsākam, jo aukstāks ir ūdens.
- Ķermenim atkal vajadzētu būt siltam 15-20 minūtes pēc ūdens lietošanas.
- Ūdens tiek noslaucīts tikai pēc aukstuma, āda netiek žāvēta, lai paildzinātu iedarbību iztvaikošanas aukstuma dēļ.
- Siltā vannā vienmēr jābeidzas ar aukstu mazgāšanu vai aukstu dušu.
- Pēc siltas mērcēšanas vannas vismaz 30 minūšu ilgs atpūtas laiks.
- Starp dažādiem lietojumiem un starp ēdienreizēm un ēdienreizēm ir jēga veikt 1 līdz 2 stundu ilgu pārtraukumu, lai efekti varētu nodilst miera laikā, ja vien tie nav paredzēti, lai atbalstītu iepriekšējā pieteikuma iedarbību vai veicinātu gremošanu.
- Alkohols un nikotīns var pasliktināt ūdens lietošanas labvēlīgo ietekmi.
Runājot par karstuma un aukstuma stimulu stiprumu, mērauklai vajadzētu būt subjektīvai labsajūtai. Ja tiek ievēroti šie uzvedības noteikumi, kontrasta vannas un citi ūdens pielietojumi ir labs un dabisks līdzeklis dziedināšanai, veselības uzturēšanai un imūnsistēmas stiprināšanai.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
