dzīves baudīšana Jūtieties, vienkārši priecājieties šeit un tagad, tas ir tas, ko vēlas vairums cilvēku. Bet daudzi izvirza vēlmes un cerības pārāk augstu un piedzīvo pretējo. Tomēr dzīvesprieku var ietekmēt.
Kas ir joie de vivre?
Termins dzīves kaislība raksturo neatgriezenisku iekšēju prieka sajūtu paša dzīvē. Cilvēki to apraksta atšķirīgi. Dažiem tā ir patīkama iekšējās relaksācijas sajūta, citiem ir tāda sajūta, ka viņi varētu izraut kokus, daži to izjūt kā pārpilnu enerģiju.
Ikviens savā veidā izbauda prieku, un tas var rasties mūsu pašu iekšienē, nenotiekot kaut kam īpašam, bet tikpat labi tā var būt arī reakcija uz ārējiem notikumiem, kurus vērtējam pozitīvi. Tāpēc joie de vivre sajūta ir atkarīga arī no mūsu domām.
Lai arī visi dzīvesprieku piedzīvo un gūst atšķirīgi, to var palielināt, aktīvi iesaistoties. Diviem savstarpēji mijiedarbīgiem aspektiem ir galvenā nozīme. No vienas puses, par noteiktiem apstākļiem, kas ļauj bezrūpīgi dzīvot (tie savukārt ir atšķirīgi), no otras puses - no pareiza stresa līmeņa, ko rada šie apstākļi.
Piemēram, ja kādam patīk spēlēt tenisu, personai laiku pa laikam vajadzētu praktizēt šo vingrošanas nosacījumu. Lai no tā varētu attīstīties dzīvesprieks, ir arī svarīgi, lai darbība būtu optimāli prasīga. Piemēram, jūsu tenisa partnerim jāspēlē tādā līmenī, kas nav pārāk garlaicīgs (jo slikts) vai pārāk spraigs (jo ļoti labs).
Funkcija un uzdevums
Dzīves prieks ir svarīgs dzīves spēka un enerģijas avots. Bērni joprojām spēj izbaudīt sīkumus dzīvē. Pieaugušajiem joie de vivre sajūta ir daudz ciešāk saistīta ar iekšējo attieksmi pret situāciju un situācijas novērtējumu.
Bailes, raizes vai depresīvas noskaņas var aizēnot dzīvesprieku. Tādējādi tas ir t.i. kontrolē galvu, un tāpēc arī domas var to pozitīvi ietekmēt. B. Pārvērtējiet situācijas. Tie, kas nekoncentrējas tikai uz negatīvām lietām, daudz veicina emocionālo labsajūtu.
Papildus iekšējai attieksmei ir arī vairākas aktivitātes, kurām ir pozitīva ietekme uz dzīves prieku, piemēram:
- Atvēliet laiku sev
- Uzziniet, kas jums ir svarīgi un kas ir jautri. Patīk dziedāt, dejot un klausīties mūziku.
- Fiziskā aktivitāte
- Lasīt grāmatu
- Iesaistīšanās ar citiem cilvēkiem
Ir arī daudzas citas iespējas, piemēram, fotografēt, spēlēt spēles, uzturēt kontaktus ar draugiem un paziņām un tamlīdzīgi. v. m., jo katram pašam ir jāatrod tas, kas viņiem sagādā prieku. Tas arī palīdz apzināties dienas skaistos mirkļus vakarā un tos vēlreiz pārskatīt.
Svarīgi ir arī pieņemt sevi individuālā veidā un novērtēt sevi. Tomēr Joie de vivre nevar būt pastāvīgs. Kas to vēlas, būs vīlušies. Jūtas vienmēr ir pakļautas dzīvīgiem kāpumiem un kritumiem. Jūs nevarat piespiest. Dzīves sastāvdaļa ir arī pastaiga pa ieleju, no kuras mēs varam doties atpakaļ uz jauniem stiprinātiem krastiem.
Slimības un kaites
Kad cilvēki tiek pazaudēti šķirtības, šķiršanās vai nāves dēļ, ir normāli uz laiku vairs nejust dzīves prieku, jo vispirms jārisina sāpes. Tas var aizņemt laiku, dažiem tas var aizņemt vairākus gadus.
Hroniskas vai ilgākas slimības arī masveidā ietekmē skarto cilvēku dzīvi, lai viņi varētu zaudēt dzīves prieku. Šeit būtu svarīgs līdzsvars, kas dod viņiem kaut ko pozitīvu un stiprinātu ārpus slimības, lai varētu vieglāk izturēt ierobežojumus, kurus slimība nes sev līdzi.
Vispārējs dzīves kaislības zaudējums parasti ir depresijas pazīme, ja tam nav ārēju iemeslu. Kad garastāvoklis ir pastāvīgi apmācis un lielāko daļu vietas aizņem iekšējais tukšums un skumjas, visi kādā brīdī nonāk līdz brīdim, kad nekas viņiem vairs nesniedz baudu. Šķiet, ka viss vairs nav svarīgi, ne kontakts ar citiem cilvēkiem, ne hobijs, kas vienmēr bija jautri.
Joie de vivre zaudēšana nav bez riska, jo dzīve, kurā prieks vairs nav jūtama, arvien vairāk un vairāk jūtama pelēkā krāsā un bezjēdzīga. Pēc tam daudzi cilvēki nonāk taustāmā jēgas krīzē un šādās situācijās domā par pašnāvību, jo viņi vairs neredz izeju no lejupejošās spirāles.
Tie, kas ir sasnieguši šo punktu, parasti paši nevar izkļūt no drūmās ielejas, bet viņiem nepieciešama ģimenes locekļu un draugu palīdzība un izpratne. Šādos gadījumos ļoti ieteicams un noderīgs ir psihologa atbalsts.
Izdegšana var nopietni ietekmēt dzīvesprieku. Ikviens, kurš ir spiests pastāvīgi pārsniegt savas fiziskās vai emocionālās robežas, tiek terorizēts profesionāli vai privāti, kādā brīdī tiks izsmelts un vairs neko nebaudīs. Viss, kas pirms tam bija jautri, kļūst par apgrūtinājumu.
Parasti fiziskā un garīgā pārgurums saplūst, un skartie jūtas tikai nosusināti, un viņiem vairs nav spēka patstāvīgi rīkoties. Bieži vien tikai ar profesionālu palīdzību viņiem izdodas sadalīt savus spēkus, lai viņi nākotnē vairāk uzmanības pievērst savām enerģijas rezervēm un vairs nepārspētu sevi.
Tāpat kā pārslodze, pārāk mazs pieprasījums var izraisīt fiziskus un emocionālus simptomus un aplaupīt dzīves prieku.
