izometriskā kontrakcija Pretstatā dinamiskajai, tā ir statiska muskuļu darba forma. Tam ir izšķiroša loma visās prasībās, kur nepieciešama stabilitāte.
Kas ir izometriskā kontrakcija?
Izometriskā kontrakcija ir tāda muskuļa darba forma, kurā spriedze palielinās, kamēr muskuļa garums paliek nemainīgs. Tāpēc iesaistītajās locītavās nav kustību.
Sprieguma veidošanās notiek vismazākajās muskuļu šūnu funkcionālajās vienībās - sarkomeros. Katrā muskuļu šūnā ir virknē savienoti tūkstošiem šo elementu. Ienākošie nervu impulsi aktivizē noteiktu skaitu sarkomeru atkarībā no viņu spēka, taču tie visi nekad neslimo vienlaikus. Darbību summa rada vispārējā muskuļa spriedzes stāvokli.
Sarkomeru kodols ir aktīna-miozīna komplekss. Šīs divas olbaltumvielu ķēdes kontrakcijas laikā mijiedarbojas viena ar otru. Aktīna pavedieni ir savienoti ar sarkomenra robežām, ko sauc par Z-svītrām. Miozīns atrodas starp aktīna pavedieniem un pats tam piestiprinās ar galvām.
Stimuls liek miozīna galvām apgāzties. Ar koncentrisku muskuļu darbu šis mehānisms velk Z-sloksnes no aktīna molekulām virzienā uz centru. Sarkodekss un kopumā viss muskulis saīsinās. Izometriskas saraušanās laikā garums nemainās, apgāšanās tikai palielina spriedzi.
Funkcija un uzdevums
Mehāniski runājot, izometrisko kontrakciju funkcija ir veikt turēšanas darbu. Locītavas, locītavu ķēdes un veseli ķermeņa laukumi tiek stabilizēti un aizsargāti no nelabvēlīgām slodzēm un bojājumiem. Šis muskuļu darba veids ir īpaši pieprasīts, ja darbojas arī ārējie spēki.
Nelabvēlīgas slodzes dēļ rodas nelabvēlīgi spriegumi. Rezultātā dažādas struktūras var būt ļoti saspringtas. Tipisks piemērs tam ir saliekšana un pacelšana, kas nav draudzīgi aizmugurē. Ja ķermeņa augšdaļa ir saliekta tālu uz priekšu, jo kājas netiek izmantotas, mugurkaulam tiek izveidots liels slodzes moments. Rezultāts ir augsta spiediena slodzes, īpaši starpskriemeļu diskiem. Stresa brīži kļūst vēl nelabvēlīgāki, kad mugura ir saliekta. Tad kravas sadalījums ir vēl selektīvāks. Apmācīta mugurkaula iztaisnošana un laba stabilizācija ar atbalsta muskuļu izometriskām kontrakcijām var ievērojami samazināt slodzi.
Bieži muskuļi ar dažādām kustību funkcijām darbojas kopā locītavas stabilizācijas funkcijā, kurā viņi vienlaikus veic izometrisku muskuļu darbu. Ļoti kodolīgs piemērs tam ir ceļa locītavas stabilizācija, stāvot saliektā stāvoklī, piemēram, tupot lejā, slēpojot. Ceļa pagarinātāji parasti tur ceļgalu savā stāvoklī un novērš nekontrolētu novirzi. Tajā pašā laikā ceļa locītavas fleksori darbojas kopā ar saitēm kā locītavu stabilizatori, novietojot locītavu partnerus centrālā stāvoklī attiecībā pret otru, lai nodrošinātu vienmērīgu spiediena sadalījumu.
Piemērs tam, kā kustīgās un stabilizējošās funkcijas viena otru papildina, ir pleca locītava. Rotatoru aproce ir aktīva kā stabilizators visām rokas kustībām. 4 muskuļi nodrošina, ka apakšstilba galva vienmēr atrodas pannas centrā neatkarīgi no kustībām. Izometriska kontrakcija ir svarīga tā sastāvdaļa.
Svarīgs priekšnoteikums kontrolētu kustību veikšanai ir locītavas vai ķermeņa daļas fiksēšana, veicot darbu: kustīgajām daļām tiek nodrošināts stingrs pretnostatījums.
Vēl viena svarīga izometriskās kontrakcijas funkcija ir aizsargāt iekšējos orgānus. Kopā ar fasciju un taukaudiem spriedze muskuļos nodrošina, ka tie ir iestrādāti aizsargājošā apvalkā. Iekaisuma vai kairinājuma gadījumā aizsardzības spriegums tiek ievērojami palielināts, lai pēc iespējas mazāk saglabātu mehānisko slodzi.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles pret muskuļu vājumuSlimības un kaites
Izometrisko kontrakciju, tāpat kā citas kontrakcijas formas, var ietekmēt dažādi muskuļu un nervu sistēmas traucējumi.
Nervu bojājumi muguras smadzeņu bojājumu vai atsevišķu perifēro nervu bojājumu dēļ izraisa skarto muskuļu pļāpīgu paralīzi. Tam ir īpaši dramatiska ietekme ar šķērsgriezumu mugurkaula kakla vai augšējā krūšu kaula līmenī. Papildus rokām un kājām bagāžnieku nevar ne pārvietot, ne stabilizēt. Rezultāts parasti ir atkarība no ratiņkrēsla.
Muskuļu distrofijas ir iedzimtu muskuļu slimību grupa. Tās gaitā notiek pakāpeniska muskuļu sadalīšana. Tas ietekmē visu skeleta muskuļus, kā arī iekšējo orgānu muskuļus. Tas ļoti agri ietekmē izometriskas kontrakcijas, kas ir īpaši pamanāms stumbra stabilizācijā. Amyotrophic sānu sklerozei ir līdzīga iedarbība. Šī ir nervu sistēmas deģeneratīva slimība, kurā tiek ietekmēta tikai motora daļa.
Smagas neiroloģiskas slimības, piemēram, insults vai multiplā skleroze, kā arī citi simptomi izraisa muskuļu tonusa izmaiņas. Bieži attīstās mainīgs izskats, kurā ir muskuļi ar palielinātu un samazinātu spriedzi. Stabilitātes sekas bieži ir acīmredzamas. Īpaši tiek ietekmēta rumpja stabilitāte.
Izometrisko muskuļu darba noturēšanas funkciju daudziem cilvēkiem traucē tā dēvētā muskuļu nelīdzsvarotība. Sliktas stājas un izturēšanās dēļ atsevišķi muskuļi netiek pietiekami izmantoti un atrofējas. Tas īpaši negatīvi ietekmē locītavu stabilizāciju. Tipisks piemērs tam ir muguras muskuļu dziļo slāņu nepietiekamība, kas ir atbildīgi par mugurkaula segmentālo stabilitāti. Daudzās apmācības programmās šie muskuļi nav apskatīti vai tiek veikti tikai nepietiekami, bet tiek risināti tikai ar lielajām virspusējām sistēmām. Šī iemesla dēļ pat labi apmācītiem cilvēkiem joprojām var būt muguras problēmas.
